ryż z

1. dlaczego ludzie na każdym kroku zdrabniają słowo dieta > dietka ? Czy to kwestia niepoważnego podejscia do tematu, wieku, czy...? 2. jaka jest najzdrowsza alternatywa dla chleba pelnoziarnistego/razowego ? grahamki (dobrze toleruje, nie ma gazów), pieczywo orkiszowe ? bezapelacyjnie jestem zmuszony wyeliminowac z diety ciemne chleby żytnie. [...]

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy.

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy. makaron [...]

[...] każdego dania owoce i warzywa czy możne by w jednym daniu wszystko? takie oddzielne składające się z warzyw i owoców? Lepiej podzielić sobie na posiłki. Np dlatego, że suchy ryż i piersią dość ciężko zjeść a już z surówka z młodej kapusty czy kapustą kiszoną fajnie smakuje. Poza tym 1-1,5kg warzyw jako jeden posiłek może źle wpłynąć na układ [...]

Misha w ryżach albo w kaszach na zmianę :-D Ryż i jajka to mi strasznie smakują :-D Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32ac078ca48d4cadb3d78b861221152a.JPG Zastanawiam się czy jutro zrobić zaległy trening z tego tygodnia i w poniedziałek normalny. Czy odpuścić jutro, żeby nie było 4 treningów pod rząd. Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

nigdzie nie pisałem nic innego, napisałem jasno, że kasza jęczmienna czy ryż brązowy lepszy ale nie można pisać, że biały ryż jest zły w innej porze niż po treningowej. do kolegi wyżej: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Posiłek nr 3 (zwłaszcza ryż) podziel na dwie porcje. Warzywa jedz często. Jeżeli źle CI się śpi po rybie, to zamień ją na coś innego. 4 h to dużo. Jeżeli będzie brakował Ci tłuszczów - orzechy, masło, oliwa z oliwek. Tranu nie wliczasz, traktujesz go jako suplement - pijesz codziennie wg zaleceń na opakowaniu. Póki co w DN i DNT jesz tak samo, [...]

Juz lepiej? I posiłek: (Sniadanie) Owsianka 100gr, 200ml mleka, 100gr orzechow 50gr rodzynek 50gr gainera II posiłek (szkoła) Chleb razowy ser chudy poledwica pomidor owoc III posiłek (przedtreningowy) Ryz+kurak+ananas(czasem zastepuje kasza) (druga opcja makaron+twarog+cynamon) Odrazu po treningu: 50g gainera IV posiłek Ryż 120gr Tunczyk 120gr [...]

Ok nowa dieta: Posilek 1 Musli z owocami suszonymi/Platki Bialko Mleko (0,5%) Posilek 2 Bialko Mleko (0,5%) TRENING Posilek 3 Bialko Mleko (0,5%) Posilek 4 Wieprzowina/Kurczak/Ryba Ryż biały/Inne warzywa/Grzyby Ogórek Pomidor Oliwa z oliwek Posilek 5 Makaron dwujajeczny/pomidor, ogórek Ser twarogowy półtłusty Orzechy Posilek 6 Parówki z [...]

[...] kromka razowca z szynką plus Cappuchino (8:00) 2: jabłko (10:00) 3: tuńczyk w sosie własnym (150g) plus kromka razowca z serem żółtym (12:00) 4: pierś z kurczaka(200g) plus ryż (50g) plus warzywka(15:00) 5: twaróg półtłusty(100g) plus ser feta, szczypiorek, pomidor itp.(18:00) oczywiście do tego się ruszam już od dłuższego czasu tak naprawdę [...]

Cwiczyc caly czas tak samo tak? Planuje po 2 tygodniach zwiekszyc ilosc seri do dwoch. Masz racje z dieta to prawie nic wspolnego nie ma, ale staram sie nie jesc ******l po prostu. Bede jadl codziennie ryz i ryby, na przyklad lososia, bo slyszalem ze ma bardzo duzo bialka. Jesli ten suplement co biore nie zaszkodzi, to bede bral. Dlaczego kreatyne [...]

[...] mega redukcja do 75 :P Staż treningowy na siłowni : miesiąc :) Uprawiane inne sporty : od stycznia BJJ Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : 4-5 posiłków, ryby, ryż brązowy, tuńczyki serki farmerskie itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nic Przez pierwszy miesiąc robiłem ACT Propozycja do poprawy [...]

Przemku najśmieszniejsze jest to, że dzisiaj w pracy mam 3 identyczne posiłki, czyli gotowana pierś z kurczaka i ryż basmati Cóż ja mogę za to,że przywykłem do takiego jedzenia Fajne jest to,że jak mnie najdzie ochota na coś innego, tak jak np.wczoraj na tego loda to sobie nie żałuje Pozdrawiam Cię serdecznie. A tutaj debiut Jabiego i nasz wspólny [...]

Ryż, mięso z kaczki duszone z jabłkami, dwa serca i ćwikła http://www.editer.pl/fotka/a7eed989a5c5b20e263c05a0daf53f61_1.jpg Wczoraj było to samo tylko zamiast serc był żołądek.

lece do Łodzi troche popracować :) ryz pełnoziarnisty (super jest polecam tylko cena lipna 6.99/4x125g) i kura z rusztu i z patelachy ps. warzywa też są - ogórki kwaszone w słoiku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/818b2ee2326b4619bdb9eedb74d77920.JPG

Grilowana Wołowinka , ryż , ogórek , pomidorek , cola zero po treningowo i do tego trochę winogrona siadło ;)) . Przychodzę z treningu patrze w kuchni a tu co niespodzianka CAŁY GARNEK FOSOLKI PO BRETOŃSKU masakra i to takiej z boczkiem i kiełbasą oj będą gazy :DD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/678680_WP_20140730_005.jpg Konamb daj no przepis [...]

Ryz mozesz zjeść ze wszystkim , na słodko , na kwaśno , na ostro , po chińsku , meksykańsku , z rybą z dowolnym mięsem , z warzywami , w postaci gołąbków bez zawijania ,z truskawkami , z polewami z odżywką , Ryż pasuje zawsze i wszedzie :) Resztę wyjaśnione wyżej - nie samym ryzem się żyje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-13 07:49:24

i jak to teraz się prezentuje ? Śniadanie 6.30 : - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. OMEGA 3 - 1340mg -- ewentualnie : - 100g Rodzynki Kresto - 2.3 0.5 71.2 [...]

tu już podliczona częściowo i lekko poprawiona. Bardzo proszę o sprawdzenie. Śniadanie 6.30 : -------------------------- 1) - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. [...]

7;00 1 kaps witaminki 7;15 100 g platkow mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. serek wiejski 200g---byłbym za tym żeby zmienić to źródło białka 10;35 2 bulki grahamki(ok 100g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 3 plastry sera zoltego jogort pitny 200 ml---one są zazwyczaj g**** warte warzywa/pomidor,ogorek,salata. Troche mało białka [...]